Film instruktażowy...

I. KATA

Heian Godan 

II. KIHON

  1. (ZE)->   Oizuki Sanbonzuki (ZE)
    * J.x1, C.x2 (P)
  2. (ZE)->   J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
  3. (ZE)->   C.-Soto Udeuke (ZE), C.-Yoko Enpiuchi (KI),
    J.-Tate Urakenuchi (KI) (P)
  4. (ZE)->   C.-Uchi Udeuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (P)
  5. (KI)->   C.-Shutouke (KO), C.-Kizami Maegeri,
    C.-Nukite (ZE) (T)
  6.  (ZE)->   Maegeri Rengeri ->(ZE)
    * C.x1, J.x1 (P)
  7. (O)(ZE)->   C.-Mawashigeri Rengeri ->(ZE)
    * C.x1, J.x1 (P)
  8. (KI)-> X J.-Yoko Keage ->(KI)
    * Wykonać na lewą i prawą stronę (B)
  9. (KI)-> X C.-Yoko Kekomi (KI)
    * Wykonać na lewą i prawą stronę (B)
  10. (O)(ZE)->   C.-Ushirogeri ->(ZE) (P)
  11. (O)(ZE)->   C.-Maegeri, C.-Yoko Kekomi,
    C.-Gyakuzuki (ZE) (P)

III. KUMITE

Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)

*ATAK

  • Kizamizuki: J.x2
  • Gyakuzuki: J.x2, C.x2
  • Kizami Maegeri: C.x2
  • Maegeri: C.x2
  • Yokogeri: C.x2

W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika)

SEN (na początku ataku)
a) Kake-no-sen (przed atakiem fizycznym)
b) Tai-no-sen (w czasie ataku fizycznego)

GO-NO-SEN (po ataku przeciwnika)
a) Amashi-waza (przesunięcie ciała)
b) Uke-waza (bloki)

IV. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH KLUBOWYCH (potwierdzony w paszporcie PZKT).

V. OKRES TRENINGU

Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.

UWAGA!
Tylko dyplom wydany przez PZKT jest potwierdzeniem zdanego egzaminu.

 


 

Powered by RapidGoal
design: holinej.com